Tofu rebozado con pecanas
- Tipo de contenido: Receta
Si nunca probaste el tofu, esta es una excelente forma de conocerlo. Usa cualquier fruto seco que tengas a mano.
Para el tofu:
- 1/2 taza de pecanas
- 1/4 de taza de harina común
- 2 cucharadas de azúcar morena
- 1/2 cucharadita de sal kósher
- 1/2 taza de clara de huevos
- 15 onzas (425 g) de tofu extra firme, escurrido y cortado en 5 trozos
Para la salsa:
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de jarabe de arce
Calienta el horno a 400 °F (200 °C). Unta una bandeja de horno con una capa delgada de aceite en aerosol.
En un procesador de alimentos, coloca las pecanas, el azúcar morena y la sal; procesa hasta lograr una textura uniforme. Quita la mezcla de pecanas del procesador de alimentos y colócala en un bol mediano. En otro bol mediano, mezcla las claras de huevo. Sumerge cada trozo de tofu en las claras y luego en la mezcla de pecanas. Coloca cada trozo sobre la bandeja de horno. Hornea los trozos de tofu durante 15 a 20 minutos o hasta que se doren y estén crocantes.
Para preparar la salsa, en un bol pequeño coloca la miel, la mostaza de Dijon y el jarabe de arce. Mezcla hasta que quede suave. RocÃa la salsa sobre el tofu horneado justo antes de servirlo.
Si nunca probaste el tofu, esta es una excelente forma de conocerlo. Usa cualquier fruto seco que tengas a mano.
| Nutrition Facts |
Trozo de 3 onzas (85 g) Serving Size |
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Amount Per Serving |
Calories
240
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Total Fat
12Â g
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Saturated Fat
1Â g
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Cholesterol
0Â mg
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Sodium
311Â mg
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Total Carbohydrates
22Â g
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Protein
12Â g
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Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation. |
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