Salteado de lomo de cerdo con azúcar morena
- Tipo de contenido: Receta
Este salteado requiere de cierta planificación, porque el cerdo se asienta sobre una cobertura de azúcar morena durante 2 horas antes de la cocción, pero vale la pena.
- 1/4 de taza de azúcar morena
- 2Â cucharadas de cebollas verdes picadas
- 1 cucharada de jengibre fresco picado
- 2 cucharaditas de almidón de maÃz
- 1 cucharadita de ajo picado
- 1/4 de cucharadita de sal
- 1Â libra (450Â g) de lomo de cerdo, limpio y cortado en tiras
- 1 1/3Â taza de arroz integral y arroz blanco para sushi
- 4Â cucharaditas de aceite de manÃ
- 6Â tazas de col china baby
- 1/2 taza de zanahorias en rebanadas
En un bol mediano, combina el azúcar morena, las cebollas verdes, el jengibre, el almidón de maÃz, el ajo y la sal con un batidor. Coloca el cerdo en el bol con la mezcla de azúcar morena. Refrigera durante 2 horas. Mientras tanto, cocina el arroz según las instrucciones del paquete. Reserva.
Saca el cerdo del refrigerador y deja que tome temperatura ambiente. En un wok a fuego medio-alto, añade 2 cucharaditas de aceite de manÃ. Cuando el aceite esté caliente, añade el cerdo. Cocina hasta que la carne de cerdo alcance 155 °F (70 °C), aproximadamente 7 minutos. Mientras se cocina el cerdo, calienta otra sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las 2 cucharaditas restantes de aceite de manà a la sartén y sofrÃe la col china y las zanahorias hasta que estén tiernas, unos 4 minutos. Sirve con arroz.
Corta los extremos gruesos de los tallos de col china para garantizar una cocción pareja.
| Nutrition Facts |
4Â onzas (115Â g) de cerdo, 1/3 de taza de arroz, 1Â 1/2Â taza de col china Serving Size |
| td > tr > |
Amount Per Serving |
Calories
307
|
Total Fat
9Â g
|
Saturated Fat
2Â g
|
Cholesterol
56Â mg
|
Sodium
502Â mg
|
Total Carbohydrates
30Â g
|
Protein
26Â g
|
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation. |
© 1998-2025 Mayo Foundation for Medical Education and Research(MFMER). All rights reserved. Terms of Use