Hush puppies horneados
- Tipo de contenido: Receta
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Este famoso plato tradicional tiene una nueva versión saludable con yogur griego y sin frituras. Usa una bandeja para minimuffins para tamaños más pequeños.
- 1/2 cucharadita de aceite de canola
- 1/2 taza de cebolla picada fina
- 1 taza de harina de maÃz
- 1 taza de harina común
- 2/3 taza de yogur griego natural sin grasa
- 1/3 taza de leche con bajo contenido graso
- 2 huevos
- 1 cucharada de polvo de hornear
- 1 cucharadita de sal kosher
- 1 cucharadita de azúcar
- 1/4 cucharadita de pimienta de Cayena
Calienta el horno a 400 °F (200 °C). RocÃa ligeramente una bandeja para muffins o una bandeja de horno con aceite en aerosol; resérvala. En una sartén mediana, agrega aceite y sofrÃe las cebollas hasta que estén suaves y tiernas, alrededor de 5 minutos. Reserva hasta que se enfrÃe. En un bol mediano, mezcla el resto de los ingredientes con las cebollas cocidas. Mezcla bien. La mezcla debe ser bastante espesa. Coloca 1/4 de taza de la mezcla en cada orificio para muffin o unta la mezcla en la bandeja de horno preparada. Hornea de 18 a 22 minutos o hasta que el palillo salga limpio. Sirve tibio.
Este famoso plato tradicional tiene una nueva versión saludable con yogur griego y sin frituras. Usa una bandeja para minimuffins para tamaños más pequeños.
| Nutrition Facts |
1 hush puppy (masa de harina de maÃz con forma de bolita) Serving Size |
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Amount Per Serving |
Calories
134
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Total Fat
4Â g
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Saturated Fat
0Â g
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Cholesterol
32Â mg
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Sodium
230Â mg
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Total Carbohydrates
20Â g
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Protein
4Â g
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Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation. |
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