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Hush puppies horneados

  • Tipo de contenido: Receta
  • Última actualización el:

Este famoso plato tradicional tiene una nueva versión saludable con yogur griego y sin frituras. Usa una bandeja para minimuffins para tamaños más pequeños.

12 porciones
  • 1/2 cucharadita de aceite de canola
  • 1/2 taza de cebolla picada fina
  • 1 taza de harina de maíz
  • 1 taza de harina común
  • 2/3 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1/3 taza de leche con bajo contenido graso
  • 2 huevos
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1/4 cucharadita de pimienta de Cayena

Calienta el horno a 400 °F (200 °C). Rocía ligeramente una bandeja para muffins o una bandeja de horno con aceite en aerosol; resérvala. En una sartén mediana, agrega aceite y sofríe las cebollas hasta que estén suaves y tiernas, alrededor de 5 minutos. Reserva hasta que se enfríe. En un bol mediano, mezcla el resto de los ingredientes con las cebollas cocidas. Mezcla bien. La mezcla debe ser bastante espesa. Coloca 1/4 de taza de la mezcla en cada orificio para muffin o unta la mezcla en la bandeja de horno preparada. Hornea de 18 a 22 minutos o hasta que el palillo salga limpio. Sirve tibio.

Tips:

Este famoso plato tradicional tiene una nueva versión saludable con yogur griego y sin frituras. Usa una bandeja para minimuffins para tamaños más pequeños.

Nutrition Facts
1 hush puppy (masa de harina de maíz con forma de bolita) Serving Size
Amount Per Serving
Calories
134
Total Fat
4 g
Saturated Fat
0 g
Cholesterol
32 mg
Sodium
230 mg
Total Carbohydrates
20 g
Protein
4 g
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.

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