Patas de pollo horneadas crujientes
- Tipo de contenido: Receta
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Haz estas patas de pollo con tiempo para que el marinado le agregue sabor.
- 1/2Â taza de leche agria con bajo contenido de grasa
- 4Â tazas de mostaza de Dijon (opta por un producto bajo en sodio o sin sodio para reducirlo de la receta)
- 3Â dientes picados de ajo
- 1Â cucharadita de salsa picante
- 10 patas, sin piel (sin los muslos)
- Aceite de oliva en aerosol
- 1/2Â taza de harina integral
- 1/4Â taza de linaza molida
- 1 1/2 cucharadita de pimentón dulce
- 1Â cucharadita de tomillo deshidratado
- 1Â cucharadita de polvo de hornear
- 2Â cucharadas de salvia fresca picada
- Pimienta recién molida a gusto
Precalienta el horno a 425 °F (218 °C).
Para la marinada, sigue estos pasos:
En una bolsa de plástico con cierre de 1 galón (3,8 l) de capacidad, agrega leche agria, mostaza, ajo y salsa picante. Mezcla hasta integrar bien los ingredientes.
Agrega el pollo, cierra la bolsa y voltéala para cubrirlo.
Deja marinar el pollo en el refrigerador durante por lo menos 30Â minutos o hasta 8Â horas.
Para preparar el pollo, sigue estos pasos:
Recubre con papel de aluminio una bandeja para hornear. Pon una rejilla de alambre en la bandeja para hornear y cúbrela con aceite en aerosol.
En una bolsa de plástico con cierre de 1 galón (3,8 l) de capacidad, coloca la harina, la linaza molida, el pimentón dulce, el tomillo, el polvo de hornear, la salvia y la pimienta, y revuelve hasta que queden bien mezclados.
Retira las patas de pollo de la marinada. Coloca 1 o 2Â trozos de pollo a la vez en la bolsa que contiene la mezcla de harina y agÃtala para cubrirlos.
Elimina el exceso de harina y coloca el pollo en la rejilla ya preparada. Desecha cualquier resto de la mezcla de harina y de la marinada.
RocÃa los trozos de pollo con aceite en aerosol.
Hornea el pollo hasta que esté dorado y la temperatura interna sea de 165 °F (74 °C), unos 40 a 50 minutos.
Asegúrate de dejar tiempo suficiente para que el pollo se marine. Si no tienes leche agria, puedes preparar un sustituto. Mezcla 1 cucharada de jugo de limón o de vinagre con 1 taza de leche.
| Nutrition Facts |
2Â patas Serving Size |
| td > tr > |
Amount Per Serving |
Calories
314
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Total Fat
11Â g
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Saturated Fat
2,5Â g
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Cholesterol
102Â mg
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Sodium
532Â mg
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Total Carbohydrates
13Â g
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Protein
37Â g
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Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation. |
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