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Patas de pollo horneadas crujientes

  • Tipo de contenido: Receta
  • Última actualización el:

Haz estas patas de pollo con tiempo para que el marinado le agregue sabor.

5 porciones
  • 1/2 taza de leche agria con bajo contenido de grasa
  • 4 tazas de mostaza de Dijon (opta por un producto bajo en sodio o sin sodio para reducirlo de la receta)
  • 3 dientes picados de ajo
  • 1 cucharadita de salsa picante
  • 10 patas, sin piel (sin los muslos)
  • Aceite de oliva en aerosol
  • 1/2 taza de harina integral
  • 1/4 taza de linaza molida
  • 1 1/2 cucharadita de pimentón dulce
  • 1 cucharadita de tomillo deshidratado
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 2 cucharadas de salvia fresca picada
  • Pimienta recién molida a gusto

Precalienta el horno a 425 °F (218 °C).

Para la marinada, sigue estos pasos:

En una bolsa de plástico con cierre de 1 galón (3,8 l) de capacidad, agrega leche agria, mostaza, ajo y salsa picante. Mezcla hasta integrar bien los ingredientes.

Agrega el pollo, cierra la bolsa y voltéala para cubrirlo.

Deja marinar el pollo en el refrigerador durante por lo menos 30 minutos o hasta 8 horas.

Para preparar el pollo, sigue estos pasos:

Recubre con papel de aluminio una bandeja para hornear. Pon una rejilla de alambre en la bandeja para hornear y cúbrela con aceite en aerosol.

En una bolsa de plástico con cierre de 1 galón (3,8 l) de capacidad, coloca la harina, la linaza molida, el pimentón dulce, el tomillo, el polvo de hornear, la salvia y la pimienta, y revuelve hasta que queden bien mezclados.

Retira las patas de pollo de la marinada. Coloca 1 o 2 trozos de pollo a la vez en la bolsa que contiene la mezcla de harina y agítala para cubrirlos.

Elimina el exceso de harina y coloca el pollo en la rejilla ya preparada. Desecha cualquier resto de la mezcla de harina y de la marinada.

Rocía los trozos de pollo con aceite en aerosol.

Hornea el pollo hasta que esté dorado y la temperatura interna sea de 165 °F (74 °C), unos 40 a 50 minutos.

Tips:

Asegúrate de dejar tiempo suficiente para que el pollo se marine. Si no tienes leche agria, puedes preparar un sustituto. Mezcla 1 cucharada de jugo de limón o de vinagre con 1 taza de leche.

Nutrition Facts
2 patas Serving Size
Amount Per Serving
Calories
314
Total Fat
11 g
Saturated Fat
2,5 g
Cholesterol
102 mg
Sodium
532 mg
Total Carbohydrates
13 g
Protein
37 g
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.

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