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Pan integral irlandés

  • Tipo de contenido: Receta
  • Última actualización el:

Este sustancioso pan de trigo, alimento básico en los hogares de toda Irlanda, es muy fácil de hacer.

Rinde 24 porciones
  • 2 tazas de harina integral
  • 1 1/2 tazas de harina común, más cantidad adicional para amasar y espolvorear
  • 1/2 taza de germen de trigo
  • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 1/4 de cucharadita de sal
  • 2 tazas de suero de leche con bajo contenido de grasa
  • 1 huevo, levemente batido

Calienta el horno a 400 °F (200 °C). Ten preparada una bandeja de horno antiadherente.

En un bol, mezcla las harinas, el germen de trigo, el bicarbonato de sodio y la sal. Bate hasta que se mezcle. Agrega el suero de leche y el huevo, y revuelve solo hasta humedecer. La masa será pegajosa.

Coloca la masa en una superficie de trabajo bien enharinada y, con las manos también enharinadas, amásala suavemente de 8 a 10 veces. Une todo para formar un bollo suelto.

En la bandeja de horno, forma un círculo de masa de 7 pulgadas (18 cm). Espolvorea la parte superior de la masa con una pequeña cantidad de harina. Corta una X grande de 4 pulgadas (10 cm) en la parte superior de la masa, con una profundidad de 1/2 pulgada (1 cm) aproximadamente.

Hornea de 25 a 30 minutos hasta que el pan se abra a la altura de la X y haga un sonido hueco al golpetear la parte inferior. Pasa a una rejilla y deja enfriar durante 2 horas (idealmente) antes de cortar en rebanadas.

Tips:

Este sustancioso pan integral de trigo, alimento básico en Irlanda, es muy fácil de hacer. Se suele cortar en cuñas y se sirve con mermelada.

Para preparar una versión vegana de este plato, usa sustitutos de leche y huevo.

Nutrition Facts
1 rebanada Serving Size
Amount Per Serving
Calories
85
Total Fat
1 g
Saturated Fat
Cantidad mínima
Cholesterol
9 mg
Sodium
170 mg
Total Carbohydrates
15 g
Protein
4 g
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.

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