Pasta con pollo asado, frijoles blancos y champiñones
- Tipo de contenido: Receta
- Última actualización el:
Los frijoles blancos son una buena fuente de muchos nutrientes, incluidos el hierro, folato, magnesio, fósforo y potasio. Se puede utilizar cualquier variedad de frijol blanco en esta receta.
- 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, de 4Â onzas (113Â g) cada una
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 taza de cebolla blanca picada
- 1 taza de champiñones en rebanadas
- 1 taza de frijoles blancos, enlatados o cocidos (sin sal agregada)
- 2 cucharadas de ajo picado
- 1/4 de taza de albahaca fresca picada
- 12 onzas (340Â g) de pasta rotelle cruda
- 1/4 de taza de queso parmesano rallado
- Pimienta negra molida, a gusto
Prepara el fuego en un asador de carbón o calienta una parrilla a gas o una asadera. Lejos de la fuente de calor, rocÃa ligeramente la parrilla o asadera con aceite en aerosol. Coloca la parrilla a una distancia de entre 4 y 6 pulgadas (10 a 15 cm) de la fuente de calor. Asa el pollo hasta que se dore y esté completamente cocinado, aproximadamente 5 minutos de cada lado. Pasa el pollo a una tabla de cortar y deja reposar durante 5 minutos antes de rebanar en tiras.
En una sartén antiadherente grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega las cebollas y los champiñones y saltéalos durante 5 minutos aproximadamente, hasta que estén tiernos. Agrega los frijoles blancos, el ajo, la albahaca y las tiras de pollo asado. Mantenlo caliente.
Llena 3/4 de una olla grande con agua y ponla a hervir. Coloca la pasta y cocina hasta que esté al dente (tierna), de 10 a 12 minutos o según las instrucciones del paquete. Cuela la pasta por completo. Vuelve a colocar la pasta en la olla y agrega la mezcla de pollo. Mezcla hasta integrar bien los ingredientes. Divide la pasta entre los platos. Decora cada plato con 1 cucharada de queso parmesano y pimienta negra. Sirve de inmediato.
Los frijoles blancos deben su nombre a su color claro. Se puede utilizar cualquier variedad en esta receta, inclusive frijoles marrow, great northern o navy. Los frijoles blancos son una buena fuente de muchos nutrientes, incluidos el hierro, folato, magnesio, fósforo y potasio.
| Nutrition Facts |
2 1/2 tazas aproximadamente Serving Size |
| td > tr > |
Amount Per Serving |
Calories
341
|
Total Fat
5Â g
|
Saturated Fat
1Â g
|
Cholesterol
30Â mg
|
Sodium
74Â mg
|
Total Carbohydrates
53Â g
|
Protein
21Â g
|
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation. |
© 1998-2025 Mayo Foundation for Medical Education and Research(MFMER). All rights reserved. Terms of Use