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Pasta con pollo asado, frijoles blancos y champiñones

  • Tipo de contenido: Receta
  • Última actualización el:

Los frijoles blancos son una buena fuente de muchos nutrientes, incluidos el hierro, folato, magnesio, fósforo y potasio. Se puede utilizar cualquier variedad de frijol blanco en esta receta.

6 porciones
  • 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, de 4 onzas (113 g) cada una
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 taza de cebolla blanca picada
  • 1 taza de champiñones en rebanadas
  • 1 taza de frijoles blancos, enlatados o cocidos (sin sal agregada)
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1/4 de taza de albahaca fresca picada
  • 12 onzas (340 g) de pasta rotelle cruda
  • 1/4 de taza de queso parmesano rallado
  • Pimienta negra molida, a gusto

Prepara el fuego en un asador de carbón o calienta una parrilla a gas o una asadera. Lejos de la fuente de calor, rocía ligeramente la parrilla o asadera con aceite en aerosol. Coloca la parrilla a una distancia de entre 4 y 6 pulgadas (10 a 15 cm) de la fuente de calor. Asa el pollo hasta que se dore y esté completamente cocinado, aproximadamente 5 minutos de cada lado. Pasa el pollo a una tabla de cortar y deja reposar durante 5 minutos antes de rebanar en tiras.

En una sartén antiadherente grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega las cebollas y los champiñones y saltéalos durante 5 minutos aproximadamente, hasta que estén tiernos. Agrega los frijoles blancos, el ajo, la albahaca y las tiras de pollo asado. Mantenlo caliente.

Llena 3/4 de una olla grande con agua y ponla a hervir. Coloca la pasta y cocina hasta que esté al dente (tierna), de 10 a 12 minutos o según las instrucciones del paquete. Cuela la pasta por completo. Vuelve a colocar la pasta en la olla y agrega la mezcla de pollo. Mezcla hasta integrar bien los ingredientes. Divide la pasta entre los platos. Decora cada plato con 1 cucharada de queso parmesano y pimienta negra. Sirve de inmediato.

Tips:

Los frijoles blancos deben su nombre a su color claro. Se puede utilizar cualquier variedad en esta receta, inclusive frijoles marrow, great northern o navy. Los frijoles blancos son una buena fuente de muchos nutrientes, incluidos el hierro, folato, magnesio, fósforo y potasio.

Nutrition Facts
2 1/2 tazas aproximadamente Serving Size
Amount Per Serving
Calories
341
Total Fat
5 g
Saturated Fat
1 g
Cholesterol
30 mg
Sodium
74 mg
Total Carbohydrates
53 g
Protein
21 g
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.

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