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Ensalada de pasta al eneldo con verduras de primavera

  • Tipo de contenido: Receta
  • Última actualización el:

El vinagre de arroz tiene un sabor limpio, mientras que el vinagre de vino blanco tiene un sabor más «picante». Usa cualquiera de los dos como aderezo para esta ensalada de pasta al eneldo.

8 porciones

Para el aderezo:

  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz o vinagre de vino blanco
  • 2 cucharaditas de eneldo
  • Pimienta negra machacada, a gusto

Para la ensalada:

  • 3 tazas de pasta integral cruda con forma de caracol, de tamaño medio
  • 8 tallos de espárragos, cortados en piezas de 1/2 pulgada (1 cm)
  • 1 taza de tomates cherry cortados por la mitad
  • 1 taza de pimientos verdes en rodajas
  • 1/2 taza de cebollas verdes (cebolletas) picadas

Para hacer el aderezo, en un bol pequeño agrega el aceite de oliva, el jugo de limón, el vinagre, el eneldo y la pimienta negra. Bate hasta mezclar bien los ingredientes. Reserva.

Para hacer la ensalada, llena 3/4 de una olla grande con agua y ponla a hervir. Agrega la pasta y cocínala hasta que esté tierna (al dente), de 10 a 12 minutos, o según las instrucciones del paquete. Cuela bien la pasta y enjuágala con agua fría.

Coloca los espárragos en una cacerola pequeña y cúbrelos con agua. Déjalos hervir y cocínalos solo hasta que estén tiernos pero crujientes, entre 3 y 5 minutos aproximadamente. Cuela y enjuaga con agua fría.

En un bol grande, añade la pasta, los espárragos, los tomates, los pimientos verdes, las cebollas y el aderezo. Mezcla hasta integrar bien los ingredientes.

Cubre y lleva al refrigerador. Sirve frío.

Tips:

El vinagre de arroz es un condimento de sabor limpio y fresco preferido en la cocina asiática. El vinagre de vino blanco refleja las características del vino blanco y se cree que tiene un sabor más «picante». Usa cualquier tipo de vinagre en el aderezo para esta ensalada de pasta al eneldo.

Nutrition Facts
Alrededor de 3/4 de taza Serving Size
Amount Per Serving
Calories
160
Total Fat
8 g
Saturated Fat
1 g
Cholesterol
0 mg
Sodium
11 mg
Total Carbohydrates
23 g
Protein
4 g
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.

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