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Sopa de pavo casera

  • Tipo de contenido: Receta
  • Última actualización el:

Utiliza las sobras de pavo, de alguna comida festiva o una reunión familiar, para preparar una sopa de pavo sustanciosa y con bajo contenido de sodio.

10 porciones

Para el caldo:

  • 1 carcasa de pavo
  • 4 tazas de agua
  • 8 tazas de caldo de pollo con bajo contenido de sodio
  • 3 cebollas grandes, 1 cortada en cuartos y 3 picadas

Para la sopa:

  • 1 cebolla, picada
  • 1 taza de nabas o nabos, pelados y cortados en cubos
  • 1 taza de apio picado
  • 4 zanahorias, peladas y cortadas en tiras finas
  • 1/4 de taza de perejil fresco picado
  • 1/4 de cucharadita de tomillo deshidratado
  • 1 hoja de laurel
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1/4 de taza de cebada perlada sin cocinar
  • 1 lata de 14 onzas (400 g) de tomates sin sal
  • 1 lata de 16 onzas (450 g) de frijoles, enjuagados y escurridos
  • 1/2 libra (225 g) de sobras de carne magra de pavo, cortada en trozos del tamaño de un bocado

En una olla sopera grande, mezcla la carcasa de pavo, el agua, el caldo y la cebolla cortada en cuartos. Pon a hervir a fuego alto. Baja el fuego, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 1 hora. Cuela la mezcla y descarta la carcasa y la cebolla. Enfría el líquido en el refrigerador, de la noche a la mañana, si es posible, y elimina la grasa que se forma en la superficie del caldo.

Vuelve a colocar el líquido en la olla sopera. Agrega los ingredientes de la sopa a la mezcla del caldo. Calienta hasta que rompa hervor y cocina a fuego lento, con la tapa, durante 1 hora. Vierte el contenido de la olla con un cucharón en boles individuales y sirve de inmediato.

Tips:

Para limitar el contenido de sodio, esta receta lleva caldo de pollo con bajo contenido de sodio y tomates enlatados sin sal.

Nutrition Facts
2 tazas aproximadamente Serving Size
Amount Per Serving
Calories
178
Total Fat
2 g
Saturated Fat
1 g
Cholesterol
23 mg
Sodium
131 mg
Total Carbohydrates
25 g
Protein
15 g
Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation.

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