Granola con pasas, manzanas y canela
- Tipo de contenido: Receta
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La granola es fácil de hacer en casa y te da la oportunidad de controlar los ingredientes y las calorÃas.
- 1/4 de taza de almendras fileteadas
- 1/4 de taza de miel
- 1/4 de taza de compota de manzana sin endulzar
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1 cucharada de canela molida
- 2 tazas de avena tradicional seca
- 2 tazas de hojuelas de salvado
- 3/4 de taza de trozos de manzanas deshidratadas
- 1/2 taza de pasas rubias
Calienta el horno a 325 °F (160 °C). RocÃa ligeramente una charola (bandeja) de horno con aceite de cocina en aerosol.
Coloca las almendras en una bandeja de horno y hornéalas; revuelve algunas veces hasta que estén doradas y despidan su aroma, durante aproximadamente 10 minutos. Pasa de inmediato a un plato para que se enfrÃe. Aumenta la temperatura del horno a 350 °F (175 °C).
En un tazón pequeño, bate la miel, la compota de manzana, la vainilla y la canela. Reserva.
En un tazón grande, agrega la avena y las hojuelas de salvado. Revuelve para mezclar bien. Agrega la mezcla de miel y revuélvela con las manos. No dividas los grumos.
Esparce la mezcla de cereales de manera uniforme en una bandeja de horno. Ponla en el horno y, revolviendo cada tanto, cocina hasta que se dore, durante aproximadamente 30Â minutos. Retira del horno y deja enfriar un poco.
En un tazón grande, combina la mezcla de cereales, las almendras tostadas, la manzana deshidratada y las pasas. Deja enfriar por completo. Almacena en un recipiente hermético.
La granola es una buena fuente de proteÃnas y fibra, pero la granola comprada en tiendas también puede ser alta en calorÃas. Esta versión casera está llena de sabor con menos calorÃas.
| Nutrition Facts |
1/2 taza aproximadamente Serving Size |
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Amount Per Serving |
Calories
154
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Total Fat
2Â g
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Saturated Fat
Cantidad mÃnima
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Cholesterol
0Â mg
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Sodium
42Â mg
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Total Carbohydrates
31Â g
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Protein
3Â g
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Nutritional details are an estimate and should only be used as a guide for approximation. |
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